- Тело болеть НЕ должно!!! НЕ должно болеть тело!!!
- Боли НЕ связаны с остеохондрозом, грыжами дисков.
- Боли в теле следствие грубейшей его «эксплуатации»
-Энергии нам должно хватать на всё и ещё остаться.

Всех приветствую, уважаемые коллеги!

Этим постом выполняю просьбу постоянного читателя, а также, человека по долгу службы заинтересованного в распространении оздоровительной и правдивой информации.

К нему на стол легли обобщенные данные от сотрудников с жалобами на неважное самочувствие и тому подобная информация и он попросил меня подсказать читающим коллегам, как решить проблему нехватки энергии для выполнения служебных задач и просто для жизни с удовольствием. А я с энтузиазмом ухватился за тему, более того собирался писать об этом сам.

Представляю вашему вниманию пост о наболевшем с ракурса системного мыслителя, таким себя вижу - даже если это моя галлюцинация, с позиций понимания физиологии тела и понимания работы сознания. Поехали! Помните, обещал, вне зависимости от тематики постов, начинать и заканчивать их тремя важными мыслями, чтобы они закрепились в каждой читающей голове. И так.

- Тело болеть НЕ должно!!! НЕ должно болеть тело!!! - Боли НЕ связаны с остеохондрозом, грыжами дисков. - Боли в теле следствие грубейшей его «эксплуатации».

И ещё, касаемо актуального:

- Энергии человеку достаточно на всё, при условии… Читайте внимательно. Исследуя просторы видео хостингов, натолкнулся на интервью с Мариной Мелия. Поинтересуйтесь у Гугла, Яндекса или их голосовых помощников, если кто не знает Марину. На тот момент ей было 75 лет и вопрос от интервьюера звучал так: «Скажите, Марина, где Вы берёте энергию для работы и жизни?»

Ответила она просто и мне понятно: «Энергии мне достаточно на всё, потому что в моей жизни не существует серых зон, куда она могла бы утекать. Я говорю то что думаю, а делаю то что говорю». По- моему, очень сильно. Скажете – нам не подходит. Ну не знаю, не знаю… А то что начинаем день как варёные, это устраивает? Мы часто пытаемся казаться лучше самих себя. Создаём видимость. Почему так пишу? Да потому что сам прошёл через это и, хотя обобщаю (не надо так) – ошибки не делаю.

Мне 62 года и теперь мне безразличны и карьерный рост, желание нравиться или быть хорошим, желание что-то кому-то доказывать или быть правым. Перестал на этом акцентироваться. Разрабатываю, копаю как гном, свою тему оздоровления и счастлив что кто-то читает, тем более ходит на занятия. Для кого позиция Мелии не приемлема, то следите дальше за «ходом шахматной мысли», как говорится.

Есть хороший, на мой взгляд анекдот, когда у человека спросили: «Как Вы расслабляетесь?» А в ответ услышали: «А я и не напрягаюсь». О чем это? На занятиях в Школе активного долголетия и здоровья мы с гостями учимся физиологии поз, движения, диафрагмального дыхания и учимся отказываться от привычно осознаваемой мысленной жвачки (внутренний диалог ни о чём), которая напрягает из-под воль и учимся радоваться. Без видимой причины радоваться.

Это не означает, что учимся радоваться беспричинно. Без видимой, повторяю для тех, кто в этот момент задремал или переключился на оценочный вариант прочтения – в плане «как такое возможно?!»

И вот какие результаты получают успешные ученики. В начале занятия каждый оценивает по 10 бальной шкале своё самочувствие, где 10 очень хорошо. Чаще оценка колеблется между 5 и 7 баллами. После 20-30 минут занятий снова оцениваем этот параметр и большинство отмечает, что оценки поднялись до 8-9, а в некоторых случаев и 10 баллов. И вроде ничего особенного не делали… Это поразительно!

Все успешные отмечают лёгкость, тепло, успокоение ума и расслабление тела и уменьшение или отсутствие каких-либо болей. Как будто «груз сбросили», «зрение стало лучше», «просветление в голове» или «кислорода в мозг приходит больше». Знайте такой факт, что кровь - это биологически активная субстанция, которая не только транспортирует кислород по телу, но и является языком межклеточного общения, а клетки разных органов и систем не могут жить вне связи, без общения друг с другом.

Если одной группе клеток плохо, думаете другие не будут знать об этом в туже секунду? Думаете, что они своей более интенсивной работой не поддержит функция уставших сотоварищей? Как бы ни так. Именно в нашем теле и существует 100% взаимовыручка и взаимопомощь. А ещё клетки не могут жить без кислорода и очень плохо функционируют в условиях кислородного голодания.

Кроме субъективных ощущений участником Школы, у этих процессов есть и объективная сторона: подсчётом мы определяем снижение пульса от 10-15 у большинства до 40 (сорока!!!) ударов в минуту у некоторых. Теперь умножьте 15 на количество минут в сутках и получите 21600 сокращений.

Получается, что можно экономно расходовать ресурс сердечных сокращений, полученный от природы. Привожу понятное сравнение. Часто мы живём, как автомобиль, стоящий на красном сигнале светофора на ручном тормозе и нейтральной передаче с ревущим от оборотов двигателем. Кто этот сумасшедший водитель совершенного божественного транспорта? Какая цель его собственных действий? Найдите его и задайте ему эти вопросы. Пусть ответит.

Замечен и описан тот факт, что дополнительный литр вдыхаемого воздуха увеличивает продолжительность жизни на 10 лет. А такой дополнительный объём можно обеспечит только диафрагмальным дыханием. Кроме того, «побочным» и вдохновляющим эффектом диафрагмального дыхания является уменьшение окружности живота при неизменной массе тела!

За одно занятие легко 5-6 см в минус реально. Да, да. Не шучу. Я серьёзно. Понаблюдайте, как часто в течении дня мы затаиваемся, просто перестаем дышать или делаем дыхание поверхностным и неритмичным. Чем это плохо в совокупности с постоянным мышечным напряжением? А тем, что при недостатке кислорода, глюкоза, которой питается наше тело, не сгорает до СО2 и Н2О, а процесс останавливается на стадии образования молочной кислоты, которая сама может вызывать болевые ощущения в теле.

Достаточно вспомнит эффект от перетренировки. Ах, если бы пришла нам на ум такая светлая мысль – начать дышать диафрагмой и добавить О2, то и молочная кислота бы пошла в топку, но мы, когда чувствуем упадок сил, привычно добавляем конфеты, пирожные, булочки и сладкие напитки, то есть добавляем глюкозу - но не добавляем кислорода для её утилизации по полному циклу, тем самым «шлакуя» и без того зашлакованные обменные процессы всего, подчёркиваю, всего организма. Потому в системах причина может быть одновременно и следствием. Кажется, хорошая иллюстрация.

Ещё пара важных мыслей, коротких как короткая память, но наполненных глубинной сутью. Без расшифровки.

1. «Меньше ешь, больше спи». 2. «Человек выздоравливает во сне»

Возвращаюсь к теме. Что будет происходить в кишечнике в условиях недостатка О2 и большого объёма съеденной пищи? Конечно пища будет застаиваться чисто механически (ведь диафрагма не массирует кишечник, она же стоячая при неправильном дыхании, недвижимая) и пойдут вместо брожения процессы гниения. Такая среда губительна для наших микроскопических помощников, нормальной кишечной микрофлоры, которая несмотря «на её малый рост» обеспечивает нас витаминами и другими обязательными для жизни компонентами. Таких полезных бактерий становится всё меньше, среда то изменилась. Но природа не терпит пустоты и свободные места заселяется «гнилушками», усиливая проявления человеческого нездоровья и плодя всевозможные жалобы и недовольства собой.

В просвете кишечника будут скапливаться газы. Воспаление от гниения плюс раздутый кишечник делают проницаемыми его стенки для прямого попадания в кровь того, что попасть туда ни в коем случае не должно. Вот вам всякие нейродермиты и проявления кожной аллергии. Да много ещё чего. И какая должна быть размерами наша печень, чтобы нейтрализовать нашу собственную глупость? Как всегда – про себя. Я просто устану писать, а вы устанете читать. Ограничусь этим.

Добавлю совсем чуть-чуть, украшу «тортик вишенкой». Не знаю куда логичней вставить. Да и пусть торчит! Так заметнее. Мудрая фраза «Человек просыпается с мыслью, с которой засыпает». А потому ко сну готовьтесь как следует. Составьте перечень просонных мыслей. Просонные состояния обладают огромной силой самоубеждения, потому что заходят в сознание когда критический его компонент дремлет. Так уж это устроено. Осознайте сей факт и пользуйтесь с умом, себе во благо!

Хорошие результаты на Школе активного долголетия и здоровья люди выдают не под влиянием «гипнотизёра от лфк». Люди переходят в состояние достаточности и сбалансированности сами, практикуя полезные действия. Ведь «неявные» нарушения дыхания, кривые перекособоченные тела, «серьёзные» лица, тревоги, ожидание нехорошего, которые мы почти всегда не осознаём, создают напряжения в мышцах, отвечающих за сгибание/разгибание суставов и формируют напряжённый мышечный панцирь. А мышечное напряжение, тем более не по делу, жжёт энергию в два, а то и в три горла. Сбросьте с себя этот панцирь, в который сколько энергии не заливай, всё мало, ведь мышцы самый тяжёлый орган нашего тела. И в то же время самый благодарный и отзывчивый. Захотели, согнули руку, захотели-разогнули. Никого не надо просить, бегать, уговаривать.

А пока, в очередной раз, призываю помнить:

- Большую часть дня, человек должен ощущать себя расслабленным. - Тело болит, когда нарушаешь инструкции по его эксплуатации. - Остеохондроз и грыжи дисков НЕ причины болей в теле. - Боли в теле связаны с перенапряжением мышц, связок и фасций. - Диафрагмальное дыхание и радостный душевный настрой обеспечат энергией с утра до вечера.

Читайте, понимайте, запоминайте, выполняйте мануал.

Всем спасибо! Всем успехов!

 

С заботой о вас и вашем здоровье врач по лечебной физкультуре,
Владимир Алексеевич Жданов.