Всех приветствую, уважаемые коллеги!
Вести одновременно блог и сообщество тяжеловато, потому прошу вас вносить сюда информацию о личном опыте занятия оздоровительными практиками. Вспомните слова популярной песни «Делай как я! Делай как я!» Так будет живее и интереснее. А теперь коротко, вам на заметку.
Занимаюсь методом около 3-х лет. Веду дневник наблюдений. В первый год время задержки на Выдохе дошло до 2 минут 50 секунд, а потом стало постепенно уменьшаться. Доходило до того, что на втором этапе (в ранних постах есть техника выполнения, знакомьтесь) мог задерживать дыхание на 30-40 секунд. Не вдавался в причины, продолжал практиковать. И в декабре прошлого года у меня случился инфаркт. Можно почитать в блоге «Жизнь без боли! Успехи в спорте!» Пока находился в больнице, практику отложил, но по возвращению домой продолжил тему. Понятно, что болезнь внесла коррекцию в мои действия, но в целом время задержки дыхания на 2 этапе за шесть месяцев увеличилось до одной минуты в среднем. Но я с тупым упорством «идиота» = исследователя продолжал практику.
Выстрелило 11 июля, когда, открыв глаза чтобы зафиксировать время в мобильном приложении «Simple Hof» увидел, что секундомер показывает 2 минуты. Обрадовался, конечно. А сегодня было 2 подхода из 4-х воспроизводимых каждое утро, где время задержки составило 2м 02с и 2м 11с., а среднее время составило 1м 50 с. Полгода находился в состоянии весов. Куда склонятся их чаши – в сторону здоровья или усугубления проблем. Но продолжал и продолжал практику. Вот так и выруливают люди. Постоянная практика постоянства.
Прочтите многократно. Проникнитесь важностью собственных действий по оздоровлению. Перестаньте делегировать врачам полномочия по собственному здоровью, которые только мы сами сможем исправить. Доходчиво выражаюсь?
Ахтунг и эттеншн на информацию из следующего абзаца. Она полезная. Найдите в ютубе или рутубе канал Владимир Алексеевич Жданов. В разделе «видео» найдите ролик про метод Вима Хофа. Начните выполнять рекомендации, переучивайтесь, отслеживая положительные изменения в собственном теле. Проговаривайте их.
В случае, когда этот вариант вас не устраивает – приезжайте в санаторий- профилакторий «Березовая роща», где на занятиях в Школе активного долголетия и здоровья получите навык, который совместно с широким набором физиопроцедур, избавит вас от всех проблем в теле в теле, сделает выносливее и жизнерадостнее.
Делитесь полезной и достоверной информацией с родственниками, друзьями, просто знакомыми и окружением. Они станут благодарить вас и это важно. Оставайтесь здоровыми всегда. Это возможно. Успехов!
С заботой о вас и вашем здоровье врач по лечебной физкультуре,
Владимир Алексеевич Жданов.
